chikinの筋肉ブログ

こんにちは！chikinです！！！！今回は超初心者向け！ジムに行くのはハードルが高い…まずは自宅で気軽に始めたい！そんな...

皆さんこんにちはー！chikindesu!!　今日は筋トレと栄養管理について具体的にこたえていきます！筋トレを始めたばか...